健康第一！

2012年1月26日

新年が明け、早いものですでに一ヶ月が過ぎようとしていますね。

皆様、本年も何卒よろしくお願いいたします。

 

新年になると、やる気がみなぎって、

色々な目標を立てたくなりますよね！

私の今年の最優先課題は『健康第一！！』です。

ごく当たり前のことなのですが、

長年、不規則な生活を送ってきた私には、

これがなかなか難しかったりします…

 

何かに熱中すると、体力もないのに無理をしたりと、

メリハリのない生活を送り、体調を崩してしまいます。

頑張りたいことがあるときほど、体が資本であることを痛感します。

 

そこで、まず、基本である『食生活』を変えることにしました。

去年は、３食コンビニにお世話になることも多かった（！！）のですが、

それではどうしても栄養が偏ってしまいます。

毎日の夕食だけは簡単な自炊をするようになりました☆

休日に計画的に買い出しをし、下準備などを済ませておくと、

平日の帰宅後でも時短料理が楽しめます！！

もともと料理は好きなため、仕事後のいい息抜きにもなります☆

 

次に『体力』作り！！

休日は家にこもることが多いため、

懸念される運動不足解消のために、なわとびを購入しました☆

JNF（日本なわとび競技連盟）公認『クリアートビナワ』を買ったのですが、

なかなかスタイリッシュでやる気がでる一品です。

なわとびは短時間で有酸素運動ができるらしく、

限られた時間を効率よく使える点が魅力です☆

 

やりたいことを長期的に継続するためにも、

メリハリのついた生活で、

勉強、仕事、休息を充実させたいと思います☆